DESCRIPTION DES COURS
WOD
Un WOD (Workout of the day) est différent chaque jour et est conçu par l’entraîneur en charge de la conception du programme. Il précisera les exercices, le schéma de répétition, la durée et la modalité.
Il s’agit d’un enchaînement d’exercices qu’il faut réaliser soit le plus rapidement possible (For Time), ou sous forme de circuits dans un temps imparti (X Rounds for Time).
OPEN
Espace dédié à l’entraînement libre (cours non encadrés)
GYMNASTIQUE
La gymnastique utilise le poids du corps comme unique source de résistance.
Elle permet donc d’accroître la force en augmentant uniquement le rapport force-poids. Elle contribue au développement des pull-ups, des squats, des fentes, du saut, des push-ups et de nombreux développés en équilibre sur les mains, des balancés et des positions statiques.
Ces habiletés sont incomparables en termes de bénéfice physique, comme en témoignent les gymnastes de haut niveau. Aussi importante que soit sa capacité à développer la force, la gymnastique est sans aucun doute l’approche ultime pour améliorer la coordination, l’équilibre, l’agilité, la précision et la souplesse.
COMPETITOR
Ce cours aura lieu 1 fois par mois le samedi après-midi, il aura pour but de préparer les personnes qui veulent se préparer à faire des compétitions (en équipe ou individuel)
HALTEROPHILIE
L’haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c’est un sport de force nécessitant également une maîtrise d’une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre.
Il existe deux mouvements : le Snatch (Arraché) et le Clean & Jerk (Epaulé jeté), ce cours aura pour but de travailler la technique afin d’être plus performant dans vos WODS.
HYROX
L’Hyrox est un sport de renommée mondiale qui combine des exercices fonctionnels et des épreuves d’endurance classiques.
Ce sport hybride unique en son genre a été créé pour permettre aux athlètes de tester leur condition physique, leur force et leur endurance dans un format d’épreuve passionnant.
Avec des compétitions organisées dans le monde entier, l’Hyrox attire des athlètes de tous niveaux, allant des amateurs aux professionnels. Les participants sont mis au défi de relever des épreuves telles que soulevés de terre, sac de sable, mouvements fonctionnels et exercices de base, parmi tant d’autres.
BODYBUILDING
Cours dédié au renforcement musculaire, à la force et prévention des blessures.
TEENS
Cours dédié aux adolescents (11 à 17ans)
PLANNING ET TARIFS
